lekkie obiady na upal ktore najedza a nie lezysz potem jak kloda, poratujcie pomyslami

[kasia_zwarsa]

w takie upaly ciezki obiad odpada bo potem jestem senna a mam popoludnie do przezycia ? ale sama salata to za malo, po dwoch godzinach znowu glodna. szukam czegos lekkiego co realnie najada na dluzej. co jecie latem zeby miec sile a nie zasnac?

[PaniBeata]

Kasiu spróbuj sałatki z kaszą albo makaronem i strączkami, ciecierzyca czy fasola dają sytość a nie ciążą jak mięso. Do tego jajko albo feta i masz pełny posiłek. Kaszę ugotuj rano na zapas, potem tylko mieszasz z warzywami. Lekkie i sycące.